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7 dicas para manter o otimismo e a positividade

09 setembro

7 dicas para manter o otimismo e a positividade

09 setembro

Você é uma pessoa que recebe a negatividade dos outros facilmente? Não consegue ser otimista? Saiba que isso pode prejudicar a sua saúde e também afastar as pessoas da sua vida.

Para te ajudar, selecionamos aqui algumas dicas para você manter o otimismo e a positividade sob controle.  Confira aqui como não se deixar dominar por pensamentos negativos e desenvolver a positividade.


Como o pessimismo pode afetar a saúde?

Na vida, precisamos encontrar o equilíbrio de tudo e nunca estar ao extremo. Ser uma pessoa pessimista pode prejudicar a sua saúde, como mencionamos acima. Estudos comprovam que pessoas que não são otimistas têm menor chance de alcançar a expectativa média de vida.

Entre os fatores, o pessimismo pode levar a um quadro grave de depressão, já que a pessoa cultiva a negatividade em tudo ao seu redor. Ser demasiadamente negativo, afeta a saúde física e psicológica, além de interferir na vida social, o que contribui para um quadro de depressão.

Porém, existem formas de se livrar desses problemas antes que eles se causem maiores danos ao individuo. É importante considerar que o comportamento pessimista pode ser aprendido, já a depressão é uma doença que requer cuidados de um psicólogo ou psiquiatra.

Veja aqui como manter o otimismo e a positividade!

Como manter o otimismo e a positividade

Anote algumas atitudes que vão te ajudar a se livrar da negatividade:

1. Acredite mais!


Mesmo que você não possa fazer nada para mudar determinado momento em sua vida, acredite com todas as suas forças que isso vai passar e tudo ficará melhor. Ditados que dizem que após todas as tempestades o sol nasce outra vez são verdadeiros. Ao mudar o seu pensamento sobre o momento que está vivendo, você encontrará forças para fazer o que tem de ser feito.

2. Não “pegue” a energia alheia


Por vezes não podemos controlar as energias negativas vinda de outras pessoas, certo? Mas você pode evitar “pegar” essa negatividade para si. Se você conversar com uma pessoa desanimada e que só reclama, acabará ficando assim também. Do mesmo modo, se conversar com pessoas alegres e de alto astral, ficará mais animado. Considere selecionar a sua “rodinha” de amigos, mas caso não dê para fugir, coloque a sua atitude positiva acima dessa negatividade. Assim, você fará bem para si mesmo e para todos ao redor.

3. Domine a sua mente!


Conseguir dominar a sua mente é poder direcionar os seus pensamentos para a positividade. Para conseguir isso, basta treinar e lembrar que você é capaz e é quem manda.

4. Relaxe!


A vida parece uma montanha-russa, com dias fascinantes, perfeitos, e outros nem tanto ou longe disso. Saiba que todos têm problemas e precisam superá-los. Nos momentos de “descida”, tente não se estressar e perder a linha. Faça coisas bobas e divertidas, respire fundo, mude o caminho e repare na beleza ao seu redor. Tem sempre algo bom perto de você, mas você precisa querer enxergar isso.

5. Seja grato!


Não importa se a lição de vida que você teve foi árdua ou não, seja sempre grato. Situações indesejadas vão ocorrer sempre, mas se você conseguir enxergar um aprendizado em meio a elas, encontrará ótima oportunidade de crescimento. Por mais difícil que seja, tudo pode ser visto como um aprendizado, extraia o melhor!

6. Mude maus hábitos



Tudo influencia em sua vida e muitas dessas coisas podem te deixar irritado, cansado e de mau humor. Você precisa identificar os maus hábitos e se livrar deles. Por exemplo, você já acorda péssimo? Considere dormir mais de 7 horas e relaxar antes de se deitar. Fica irritado por não dar conta do seu serviço? Veja se não é o tempo, mesmo que pequeno, que você passa no celular que tira a sua concentração. Ver notícias negativas te deixa irritado, triste e nervoso? Não assista aos noticiários. Encontre o ponto chave do negativismo e se desligue dele.

7. Sorria mais!



Que tal começar a se expressar positivamente? Mesmo que em determinado dia isso seja quase impossível, tente sorrir mesmo se a lágrima rolar. Chame a positividade para si, estimulando o seu otimismo com alegria.

Colocando todas essas dicas em prática, você conseguirá se livrar da negatividade. Não se esqueça de estar sempre falando coisas positivas e sorrindo para transmitir sentimentos bons. Isso fará bem para todos ao seu redor, especialmente a você.

Além disso, busque fazer sempre algo que goste com frequência e identifique o lado bom das pessoas e de todas as situações. Acredite, sempre tem!



Guest post por Andreia Silveira




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