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22
Agosto

Acordar cedo pode trazer benefícios para a sua vida e saúde

Há diversas formas de cuidar de sua saúde, seja tendo um plano de saúde ou mudando alguns hábitos rotineiros. Por falar nisso, você acorda cedo todos os dias?

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A maior parte das pessoas, quando o despertador toca de manhã, fica com preguiça de levantar e sempre enrola aqueles minutinhos enquanto pode. Porém, acordar cedo pode trazer diversos benefícios para a saúde. Pelo menos é o que afirma Hal Elrod, em seu livro The Miracle Morning.

Segundo o autor, esse simples hábito de sair da cama cedo pode promover uma verdadeira transformação em sua vida. O livro vai contar a história de Hal Elrod, que sofreu um acidente de trânsito em 1999 e, em 2007, uma crise financeira em sua empresa. Após esses dois golpes, resolveu ouvir um amigo, que lhe disse que acordar cedo faria com que ele se sentisse melhor.

Inicialmente, não conseguimos ver o que acordar cedo tem a ver com o fato de se sentir melhor, porém, o autor nos dá dicas de como conseguir aproveitar melhor esse tempo e conseguir esse benefício.

Contando a sua própria experiência, mostra que essa transformação ocorre aos poucos, e que faz com que se consiga atingir os objetivos de vida, sem promover mudanças radicais. Continue lendo

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18
Agosto

11 Dicas para Perder Gordura da Barriga

Dicas preciosas para a sua saúde

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O Dia dos Pais foi comemorado em todo Brasil. Uma data tão especial que marcou o mês de agosto e as boas lembranças da maioria das famílias brasileiras.

Para homenagear os pais preparamos um artigo de muito interesse dos homens: Dicas para Perder Gordura da Barriga.

Uma pesquisa mostrou que perder gordura na barriga é a maior preocupação dos homens em termos de saúde.

Os homens gastam inúmeras horas e muito dinheiro tentando qualquer coisa para atingir uma barriga lisa.

Primeiro de tudo, o que é a gordura da barriga?

Existem diferentes tipos de gordura:

A gordura subcutânea: a gordura mais frouxa que permite que você “belisque uma polegada” e pode se acumular sob a pele.

Gordura intramuscular: gordura encontrada dentro dos músculos esqueléticos.

A gordura visceral: gordura embalado entre seus órgãos abdominais (estômago, fígado, rins, etc.), que é o que chamamos de intra-abdominal ou gordura da barriga.

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03
Agosto

Hambúrguer de soja caseiro fácil

Uma receita econômica, saudável e muito saborosa, além de fácil de fazer!

hamburgues de soja caseiro

Esse é um dos meus pratos, como vegetariana. Hambúrguer de soja caseiro, arroz com feijão, salada de rúcula (amo) com beterraba ralada e palmito picado e um delicioso suco de acerola. Realizada e muito bem alimentada, obrigada hahaha :D!

Com certeza o hambúrguer de soja caseiro é muito diferente do comprado nos supermercados, que já comprei e é horrível. Mas nada como fazer e preparar com seu tempero para que o hambúrguer caseiro feito com proteína de soja, para vegetarianos, veganos ou não, é delicioso e fácil de preparar. Essa receita modifiquei algumas coisas, mas fiz em casa a partir do site Presunto Vegetariano. Continue lendo

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